5 Jenis Makanan Yang Harus DiHindari Selesai Olahraga

5 Jenis Makanan Yang Harus DiHindari Selesai Olahraga – Olahraga memanglah menyehatkan dan menyegarkan tubuh. Tetapi jika melakukan olahraga berebihan akan membuat tubuh malah sebaliknya. Apalagi jika melakukan olahraga yang tidak teratur dan tidak diimbangi dengan pola yang sehat akan menimbulkan berbagai penyakit.

Untitled

Untuk itu, sebaiknya melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan yang sangat baik untuk kesehatan anda. JIka ingin membuat pola sehat maka sebaiknya lakukan pemilihan makanan.Berikut makanan yang harus anda ketahui dan dihindari selesai melakukan olahraga.

1. Cokelat Batangan

Cokelat memanglah sangat enak dan juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh seperti mengatasi resiko kanker. Akan tetapi, perlu diketahui ternyata cokelat adalah makanan yang harus di hindari selasai olahraga. Karena kandungan cokelat sangat tinggi, yang akan menimbulkan berat badan meningkat.

2. Minuman Bersoda dan manis

Banyaknya mengonsumsi minuman bersoda dan manis akan menghambat pembentukan tubuh yang anda inginkan saat selesai olahraga. Hal ini karena disebabkan kalori yang tinggi, Sedangkan soda dan makanan manis juga akan menghambat proses metabolisme didalam tubuh.

Selain itu, Minuman ini juga tidak baik untuk kesehatan. Namun jika anda haus atau kekurangan air sebaiknya minum minuman air putih dan jus saat selesai olahraga.

3. Makanan cepat saji

Selesai melakukan olahraga pastinya perut akan mudah terasa lapar. Dan ingin memakan siap saji, Akan tetapi semua makanancepat saji banyak mengandung kolseterol tinggi dan lemak yang tidak baik untuk kesehatan.

4. Daging merah

Daging merah adalah salah satu jenis makanan yang sangat sulit dicerba didalam tubuh. Sehingga tidak akan bisa mengubah menjadi enrgi dalam waktu yang cepat. Padahal, berolahraga sangat memerlukan protein yang mudah dicerna dan menjadikanya energi baru.

Selain itu juga daging merah juga memiliki kandungan lemak yang tinggi. Sehingga jika anda memakan daging ini selasai olahraga akan menimbulkan penumpukan lemak dan berat badan meningkat.

5. Roti putih

Makanan ini merupakan makanan yang harus anda hindari selesai melakukan olahraga. Hal ini karena tubuh memerlukan asupan glikogen usai pembakaran energi. Sementara kandungan pada roti karbohidrat yang tidak diperlukan dalam tubuh.

Baca Juga Lainnya :

Loading...

About Mas Joko

Bukan Indonesia Yang Membutuhkan Dunia, Namun Dunia Yang Membutuhkan Indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *