6 Makanan Lezat Memiliki Kaya Kandungan Nutrisi

6 Makanan Lezat Memiliki Kaya Kandungan Nutrisi – Pola sehat memang sangat di inginkan setiap orang pastinya mulai dari makan sehat, dan juga melakukan olahraga yang menyehatkan tubuh. Makanan sehat memang tidak semuanya memiliki kandungan yang sangat tinggi, dan juga bahkan tidak menyehatkan bagi tubuh. Hal tersebutlah, harus diperhatikan untuk memenuhi asupan gizi dan nutrisi yang di butuhkan tubuh anda.

1Namun, hal itu jangan di takutkan lagi karena ada beberapa makanan yang lezat memiliki kandungan nutrisi dan juga gizi yang sangat tinggi. Sehingga akan membantu untuk memenuhi asupan pada tubuh yang dibutuhkan.

Ikan sarden

Ikan sarden ini banyak sekali yang mengkonsumsinya di kalangan masyarakat, karena memiliki kandungan asam lemak omega 3. Selain itu, kandungan lainnya yang ada di dalam ikan ini juga terdapat merkuri yang tidak bagus untuk kesehatan. Olah karena itu, ikan ini memang sangat menyehatkan, tetapi jangan mengkonsumsinya berlebihan yang akan mengkibatkan penyakit itu muncul didalam tubuh.

Telur

Sebagian orang banyak sekali yang tidak percaya bahwa kuning telur ini memiliki kandungan yang berbahaya, tetapi sebenarnya telur ini sangat menyehatkan dan juga memberikan asupan yang besar bagi tubuh. karena kuning telur mengandun choline yang memiliki peran penting bagi semua sel, dan juga fungi otak.

Kaldu tulang

Ladu tulang ini memiliki kandungan kolagen yang sangat tinggi, terutamanya tulang sapi dan lainnya. Kaldu tulang ini juga memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan kulit, dan juga dapat membantu memberikan asupan yang tinggi. Selain itu, kaldu tulang ini memiliki fungsi lainnya yaitu dapat menyehatkan tulang, dan juga bagian sistem pencernaan didalam tubuh.

Makanan fermentasi

Makanan fermentasi atau endapan ternyata sangat baik untuk kesehatan pencernaan terutamanya bagian usus. Makanan fermentasi itu berupa acar, asinan kubis, kimchi dan makanan lainnya. Kandungan yang ada didalam makanan fermentasi ini, sangat membantu untuk menghilangkan gas metan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan ini dengan berlebihan akan juga mengakibatkan pencernaan yang tidak bagus, hal itu dikarenakan fermentasi yang kurang lama dan juga kurang optimal. Sebaiknya mengkonsumsi makanan ini sesuai porsi dan juga tidak berlebihan.

Tiram

Tiram ini memiliki kandungan magnesium, nutrisi, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun, terkadang makanan ini tidaklah banyak yang menyukainya dikarena bau amis, dan juga alergi permanen. Tiram ini juga memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan yaitu dapat meningkatkan hormon testosteron, dan juga dapat mempercepat pertumbuhan tulang.

Hati sapi

Hati sapi ini memang sangat menyehatkan bagi kesehatan tubuh, karena memiliki kandungan zat besi, folat, vitamin B 12 dan juga lainnya. Kandungan tersebutlah memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan terutamanya menjaga syaraf, mennyehatkan jaringan dan sel, dan juga membantu memproduksi DNA didalam semia sel.

Baca juga :4 Manfaat Mengkonsumsi Air Yang Didihkan Sendiri

Loading…

One thought on “6 Makanan Lezat Memiliki Kaya Kandungan Nutrisi

  1. Pingback: 5 Makanan Yang Baik di Konsumsi Saat Musim Hujan | Joko Warino Blog

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *