7 Nutrisi Penting Untuk Membantu Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini terhadap kulit wajah dan muka adalah proses yang terjadi ketika sel – sel dalam tubuh mulai rusak karena unsur – unsur eksternal seperti panas, polutan, sinar matahari, dll. Jika sel – sel tubuh tetap terjaga dengan cara memenuhi nutrisi, sirkulasi oksigen, dan terhidrasi dengan baik, maka proses penuaan dini terhadap kulit bisa ditunda.

i 64

Pada umumnya beberapa kelompok perempuan suka mengaplikasikan produk kimia untuk perawatan kulit tubuh dan wajah mereka, namun sebaiknya anda mulai mencoba mengubah kebiasaan buruk tersebut sehingga perawatan kulit yang anda jalani menjadi lebih sehat.

seperti salah satunya adalah dengan menghindari stres dan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Sebab, kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh makanan yang anda konsumsi sehari – hari. Sebagai contoh, jika anda terlalu sering mengonsumsi makanan atau minuman jenis junk food, maka secara tidak langsung asupan nutrisi untuk kulit anda menjadi kurang tercukupi.

Hal ini mengakibatkan regenerasi sel – sel kulit tubuh dan wajah anda menjadi terhambat sehingga akan memicu munculnya kerutan atau keriput terutama di area wajah.

Sebagian besar dari para wanita di Indonesia kerap melakukan cara apapun agar dapat mempunyai jenis kulit halus dan tampak lebih muda. Meskipun saat ini di pasaran ada banyak produk kecantikan yang beredar secara bebas dan dapat mengatasi penuaan dini pada kulit, anda disarankan lebih berhati – hati dalam memilih salah satu produk perawatan kulit tersebut.

Pasalnya, ada beberapa jenis yang diketahui mempunyai efek samping terhadap kesehatan kulit sehingga tidak cocok dengan jenis kulit anda. Untuk menghindarinya, perhatikanlah daftar makanan sehat di bawah ini yang berfungsi mencegah penuaan dini :

1. Alpukat.

Alpukat sangat kaya akan kandungan vitamin E yang sangat penting bagi kesehatan kulit dan rambut. Di samping itu, buah alpukat juga bermanfaat untuk mencegah keriput pada kulit wajah anda.

Dengan kata lain, jika anda suka mengonsumsi buah alpukat segar maka dapat membantu menjaga kulit tubuh dan wajah anda tetap terlihat muda dan panjang umur.

2. Cokelat.

Dark chocolate merupakan salah satu jenis makanan yang ampuh untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Kandungan kakao pada cokelat memiliki beberapa nutrisi yang membantu anda meremajakan kulit serta memperbaiki sel – sel yang rusak.

3. Kopi atau teh hijau.

Jika anda adalah seseorang yang kecanduan minum kopi atau teh hijau, maka anda termasuk orang yang sangat beruntung. Sebab, kopi dianggap sebagai salah satu minuman paling mujarab untuk mengatasi masalah penuaan dini.

Kopi dan teh hijau banyak mengandung antioksidan yang berguna untuk kesehatan kulit anda. Perbanyaklah minum secangkir kopi atau teh hijau panas saat di pagi hari sebagai sarapan pagi yang menyehatkan tubuh anda.

4. Melon.

Makanan anti penuaan dini selanjutnya adalah buah melon. Buah ini diketahui banyak memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Melon diperkaya oleh vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda terutama kaum perempuan usia dewasa.

Selain dapat membuat anda tampak awet muda, dengan suka mengkonsumsi melon juga dapat membantu memenuhi asupan serat dan cairan harian terhadap kesehatan tubuh anda.

5. Kacang – kacangan.

Kacang merupakan salah satu sumber protein yang tinggi akan kandungan zat antioksidan. Sebagian besar kacang – kacangan memiliki sifat anti – penuaan dini dalam jumlah tinggi.

Walnut dan almond adalah 2 jenis kacang yang paling dianjurkan oleh tim dokter dan ahli kecantikan untuk anda konsumsi setiap hari guna mencegah penuaan dini.

6. Sayuran.

Selain kaya akan kandungan serat, sayur – mayur juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Bahkan beberapa wanita percaya bahwa jika mereka rutin dan suka mengkonsumsi buah – buahan dan sayuran segar setiap hari, maka resiko terkena penyakit jantung, kanker, dan tekanan darah tinggi dapat diminimalisasi sejak dini.

7. Berries.

Semua jenis berries, terutama gooseberry sangat kaya akan kandungan vitamin C yang berperan aktif dalam memperlancar sirkulasi darah serta membantu memberikan mineral dan garam ke seluruh tubuh.

Maka dari itu, apabila metabolisme tubuh anda berjalan dengan lancar, maka hal ini dapat membantu menjaga tubuh anda tetap bugar dan melawan penuaan dini terhadap kulit tubuh dan wajah.

Nah, 7 nutrisi penting tersebut di atas merupakan beberapa makanan yang berkhasiat melawan penuaan dini terhadap kulit (terutama untuk kaum wanita dewasa).

Baca Artikel Lainnya :

Di samping itu, dengan rajin mengonsumsi makanan tersebut di atas dalam kondisi segar serta rutin berolahraga dan mengkonsumsi banyak air putih (minimal 6 sampai 8 gelas dalam sehari).

maka kekebalan tubuh, kecantikan kulit serta panjang umur dapat anda miliki karena mereka dapat membantu dalam melarutkan semua zat gizi yang dibutuhkan darah di dalam tubuh untuk memastikan kesehatan tubuh dan kulit anda berjalan lancar. Semoga bermanfaat !

Loading…

About Rita Elfianis

Segala sesuatu yang dikerjakan dengan ikhlas pasti akan membuahkan hasil. Tetaplah berusaha menggapai impian kita. Jangan menyerah.

  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *