Ada Masalah Dengan Tidur, Coba Beberapa Makanan Berikut

Saat Anda mulai menyadari mengalami insomnia atau sulit tidur, tentunya Anda harus sesegera mungkin mengambil tindakan sehingga insomnia tidak lagi berlarut-berlarut.

e 1

Sebelum gangguan semacam ini akan menjadi sebuah kebiasaan dan sudah pasti sangatlah kurang baik bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang. Beberapa makanan berikut akan membantu Anda mengatasinya.

  • Pisang sebagai pil tidur alami

Sudah banyak ahli kesehatan yang menyebut pisang sebagai pill tidur alami. Hal ini karena pisang secara alami mengandung serotonim dan melatonim yang tinggi. Magnesium yang ada di dalam pisang juga bisa membuat otot dan saraf tubuh menjadi terasa lebih rileks.

  • Susu hangat membantu tidur lebih nyenyak

Mengkonsumsi satu gelas susu hangat sebelum tidur akan membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Karena susu memiliki asam amino dan tryptophan yang bekerja layaknya obat bius. Kalsium pada susu juga akan membantu otak lebih tenang.

  • Madu sebagai obat tidur herbal paling mujarab

Cairan dengan cita rasa lezat yang dihasilkan oleh lebah ini merupakan obat tidur yang sangat mujarab bagi semua orang. Madu mengandung nutrisi yang banyak dan bermanfaat bagi tubuh. Kandungan gula tinggi dari madu akan membantu otak menjadi lebih rileks.

  • Teh menjadikan pikiran lebih rileks

Bukan hanya madu dan pisang, tetapi teh juga sangat manjur menjadikan pikiran lebih rileks. Antioksidan tinggi yang ada dalam teh sekaligus aromanya yang harum menjadikan saraf otak lebih rileks. Minumlah 1 gelas teh hijau menjelang tidur agar istirahat malam Anda lebih pulas.

Baca Artikel Lainnya :

Cerry memang sangat nikmat dikonsumsi dalam bentuk jus. Namun cerry yang mengandung melatonin tinggi ini menurut penelitian bermanfaat sebagai obat tidur alami bagi orang-orang yang mengidap sulit tidur atau insomnia.

  • Telur rebus mencukupi kebutuhan protein penghantar tidur

Susah tidur juga disebabkan oleh tubuh yang kekurangan asupan protein. Kandungan protein tinggi pada telur rebus akan menjadi solusi yang tepat untuk masalah ini. Terlebih lagi cara memasaknya juga cukup mudah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *