Alasan Seseorang Harus Bangun Pagi

Ada beberapa orang yang membenci bangun pagi dan mereka lebih memilih untuk bangun dengan waktu yang lebih siang. Akan tetapi, ada baiknya untuk dapat menghilangkan perilaku seperti itu dan mencoba untuk mengubahnya sekarang juga.

Sebenarnya, bangun pagi ternyata terbukti dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita. Dengan bangun lebih awal, mungkin saja tidak akan secara langsung menyebabkan adanya sebuah perbaikan kesehatan pada tubuh kita.

t 31

Akan tetapi dapat membantu orang agar bisa beradaptasi pada kebiasaan yang lebih sehat dan juga dapat membantu meningkatkan nilai kehidupan mereka dengan cara keseluruhan.

Berikut adalah contoh dari beberapa alasan seseorang agar bisa bangun pagi, dan apa sajakah manfaat kesehatan yang nantinya akan dapat dijadikan pertimbangan:

  1. Membuat anda sarapan

Sarapan pagi sangatlah penting, jadi tidak heran ketika orang tua selalu menyuruh anaknya untuk sarapan.

Ternyata hal ini bukanlah tanpa alasan, karena menurut dari beberapa studi dan juga penelitian, para ahli telah mengatakan manfaat dari sarapan pagi, yang antara lain dapat memberikan energy untuk dapat memulai hari baru, dapat menjaga pengendalian berat badan dan juga dapat meningkatkan konsentrasi dan juga kinerja.

  1. Memiliki waktu olahraga pagi

Ternyata manfaat olahraga pagi adalah untuk dapat membantu tingkat kecerdasan pada otak. Dari penelitian yang dilakukan oleh Nihon Fukushi University di Handa, Jepang, mengatakan bahwa dengan kita berolahraga pagi, maka hal tersebut dapat mempengaruhi kecerdasaan otak.

Dan mereka juga mengungkapkan bahwa orang yang rutin menjalankan olahraga di pagi hari, memiliki sebuah intelektualitas yang tinggi.

  1. Jadwal tidur yang konsisten

Menurut Dr. Pelayo, untuk dapat menentukan waktu/jadwal tidur yang baik, yaitu dengan cara membatasi jam pergi tidur dan juga jam bangun tidur.

Dengan cara membatasi jam tidur, anda akan mungkin tidur lebih malam, akan tetapi jam biologis tubuh anda akan membantu tubuh agar tidur lebih cepat dan juga lebih lelap.

Baca Artikel Lainnya :

  1. Jadi lebih bertanggung jawab

Dari sebuah studi dari Harvard Business Review, mengatakan bahwa orang-orang yang dapat bangun pagi lebih banyak, ternyata memiliki tujuan dan juga akan merasa lebih bertanggung jawab, serta membuat tujuan tersebut menjadi sebuah kenyataan. Selain itu mereka juga cenderung untuk dapat nilai dan juga pekerjaan yang lebih baik.

 

Loading...

About Rita Elfianis

Segala sesuatu yang dikerjakan dengan ikhlas pasti akan membuahkan hasil. Tetaplah berusaha menggapai impian kita. Jangan menyerah.

  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *