Benarkah Memakan Ikan Tiap Hari Membuat Kita Cepat Kurus?

Makan ikan setiap hari memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Salah satunya membuat kita yang mempunyai masalah berat badan menjadi kurus.

Kenapa makan ikan dapat membuat kita cepat kurus? Karena ikan memiliki kemampuan untuk mencegah sel – sel pra-lemak berubah menjadi sel – sel lemak di dalam tubuh. Hal ini dapat menguragi akumulasi keseluruhan lemak di tubuh.

s 161

Disarankan kalau menikmati makanan daing usahakan makanlah daging ikan daripada daging sapi dan daging ayam karena pada kulit ayam terkandung sumber lemak dan kolesterol.

Salah satu contoh ikan yang dapat menurunkan berat badan adalah ikan salmon. Selain mampu mencerdaskan otak karena menggandung vitamin dan omega 3, ikan salmon dikonsumsi beberapa kali dalam satu minggu dapat menurunkan berat badan kata para ahli. Mengkonsumsi ikan salmon memberikan kita rasa cepat kenyang sehingga membuat kita tidak makan berlebih.

Bukanya ikan juga mengandung lemak? Iya betul ikan juga mengandung lemak tapi, lemaknya berbeda dari lemak daging lain. Lemak yang sering ditemui pada ikan salmon adalah jenis lemak tak jenuh ganda atau asam lemak omega 3.

Lemak tak jenuh ganda ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan menggurangi risiko terserang penyakit jantung koroner. Lemak tak jenuh padai kan membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuat cepat kenyang

Makan ikan juga banyak khasiatnya tidak hanya melangsingkan tubuh. Contohnya :

  • mencegah penyair jantung, penyakit kolesterol,
  • menyehatkan sistem kardiovaskuler,
  • membuat otak pintar karena mengandung omega 3 yang tinggi sebagai nutrisi otak,
  • menstabilkan tekanan darah tinggi, mengurangi risiko stroke
  • menyehatkan mata dan kulit karena mengandung fosfor, vitambin D, B2, dan omega 3
  • mencegah penuaan dini, mengurangi risiko terkena kanker,
  • mencegah peradangan, mencegah depresi,
  • mengurangi risiko terserang alzheimer ( disarankan ikan dimasak dengan cara dikukus agar khasiatnya lebih terasa ),
  • mencegah demensia, meningkatkan fungsi otak jain, mngurangi risiko bayi lahir prematur, mencegah diabetes,

Baca Artikel Lainnya :

  • mengatasi masalah pencernaan karena protein pada ikan memiliki rantai protein yang pendek sehingga penyerapan lebih cepat dan mudah,
  • mengontrol kolesterol, meningkatkan sistem imun,
  • menjaga kesehatan mata karena banyak mengandung vitamin A dan B kmpleks.
Loading...

About Rita Elfianis

Segala sesuatu yang dikerjakan dengan ikhlas pasti akan membuahkan hasil. Tetaplah berusaha menggapai impian kita. Jangan menyerah.

  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *