Berikut 6 Olahraga Menyenangkan Dapat Membakar Kalori Dengan Cepat

Berikut 6 Olahraga Menyenangkan Dapat Membakar Kalori Dengan Cepat – Berolahraga dengan teratur memang dapat membakar kalori dengan maksimal, namun apalagi jika melakukan olahraga yang menyenangkan akan juga mempercepat membakar kalori berlebih di dalam tubuh dengan baik. Dengan mengerakan semua tubuh akan membuat kondisi tubuh akan berfungsi dengan baik, oleh karena itu olahraga sangat disarankan bagi siapa saja.

1

Dalam melakukan olahraga yang baik haruslah memperhatikan cara dan juga panduannya dengan benar, dengan begitu akan mempercepat dalam membakar kalori. Selain itu, ada beberapa olahrag sederhana yang sangat menyenangkan untuk anda yang sulit melakukan olahraga, serta dapat menghasilkan hasil yang sangat maksimal. Simak berikur 6 olahraga menyenangkan yang dapat membakar kalori dengan cepat.

1. Berlari

Olahraga ini sangat populer dan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh, dengan melakukan hal tersebut selama satu jam akan membakar lemar sekitar 900-1.5000 kalori tergantung dengan kecepatan dan berat badan yang anda. Semakin cepat untuk melakukan lari, makan akan makin mempercepat membakar kalori yang ada didalam tubuh. Selain itu, dengan melakukan hal ini juga akan membantu membentuk otot betis dan perut.

2. Tinju

Tinju juga merupakan olahraga yang sangat menyenangkan, selain itu olahraga ini juga banyak disukai banyak laki – laki. Olahraga tinju ini akan membakar lemak dan menurunkan berat badan sekitar 150 pound, dan juga membakar kalori sekitar 816. Selain itu, olahraga ini juga memiliki peran yang sangat penting juga bagi kesehatan lainnya terutamanya menrugangi tekanan darah dan juga mengurangi resiko stroke dan penyakit jantung.

3. Sepakbola

Dengan menikmati olahraga ini di setiap lapangan akan membakar kalori sekitar 600 setiap jamnya. Dengan melakukan olahraga ini juga akan juga memperkuatkan perototan betis dan perut, dan bahkan juga akan membuat pernafasan menjadi lancar dan baik.

4. Lompat tali

Olahraga ini bukan hanya menyenangkan, tetapi juga dapat membakar kalori didalam tubuh dengan efektif. Dalam setiap jamnya, akan membakar kalori mencapai 800-1.000 kalori didalam tubuh, selain itu juga akan memperkuatkan pertulangan, persendian, dan pernafasan didalam tubuh.

5. Naik – turun tangga

Sebagian orang tidak banyak yang menyukai suatu olahraga ringan ini, tetapi dengan melakukan hal tersebut akan dapat berperan dengan baik bagi tubuh terutamanya menurunkan berat badan dengan baik sekitar 160 pon dan juga membakar kalori sekitar 1.160 per jamnya. Namun, jika melakukan latihan ini dengan cepat akan juga membantu menurunkan berat badan lebih cepat, dan juga juga memembakar lemak dengan maksimal.

6. Bermain raket

Olagraga raket atau yang di kenal sebagai badminton merupakan salah satu olahraga ringan yang dapat berguna untuk membakar lemak, kalori dan juga menurunkan berat badan dengan maksimal. Dengan melakukan olahraga ini setiap pagi dan sore hari, akan membantu membakar kalori sekitar 689 kalori, dan juga membakar lemak jahat didalam tubuh dengan baik.

Baca juga : Inilah 5 Sarapan Sehat Yang Mendukung Aktivitas Anda

Loading…

One thought on “Berikut 6 Olahraga Menyenangkan Dapat Membakar Kalori Dengan Cepat

  1. Pingback: 7 Alasan Mengapa Rambut Tumbuh Tidak Sehat | Joko Warino Blog

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *