Buah Kurma? Apa Saja Sih Manfaat dan Khasiatnya!

Buah Kurma? Apa Saja Sih Manfaat dan Khasiatnya! – Buah kurma merupakan salah satu buah wajib yang harus dimakan ketika berpuasa. Buah dengan nama lain Phoenix dactylifera ini termasuk dalam tanaman palmae ini memiliki rasa yang manis.

Kandungan gula yang berasal dari fruktosa dan glukosa membuat buat ini menjadi salah satu sumber energi yang baik untuk tubuh dan menormalkan kadar gula dan waktu yang dibutuhkan untuk penyerapan gula sekitar 40-45 menit sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

Buah kurma merupakan buah yang mengandung banyak serat. Buah ini sebaiknya dikonsumsi sebanyak 20-30 gr sehari sesuai dengan rekomendasi dari The American Cancer Society.

kurm

Kandungan yang terdapat dalam buah yang berasal dari tanah sekitar sungai Nil dan Efert diantaranya adalah Vitamin (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E, K), Fitonutrisi, beta karoten, Lutein dan Zeaxantin, Mineral (Kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, sodium, seng), karbohidrat, protein dan nol kolesterol.

Salsilat merupakan bahan baku untuk obat penghilang rasa sakit, aspirin, demam dan terdapat salsilat dalam dosis yang rendah dalam buah kurma.

Jika dikonsumsi secara rutin dapat meredakan sakit kepala. Terdapat juga potuchsin untuk memperkecil pembuluh darah yang terdapat dalam rahim untuk mencegah pendarahan rahim. Buah manis ini juga berfungsi sebagai antioksidan karena mengandung karoten dan fenol.

Manfaat dari buah kurma diantaranya:

  1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi sehingga dapat mencegah osteoporosis.
  2. Mengurangi reaksi alergi karena mengandung sulfur organik.
  3. Dapat membantu proses pembekuan darah dan mengatur dalam metabolisme karbohidrat, protein, lemak.
  4. Meningkatkan sistem syaraf karena mengandung nutrisi, vitamin dan kalium yang baik untuk fungsi syaraf.
  5. Mengatasi anemia karena terdapat zat besi sebanyak 0,9 miligram atau 11% AKG.
  6. Kandungan kalium dapat mengendalikan tekanan darah dan denyut jantung sehingga mencegah jantung koroner.
  7. Memperlancar buang air , mencegah kencing batu dan prostate.
  8. Memelihara kesehatan, kelembaban, dan memperkuat mata.
  9. Sumber energi alami
  10. Membantu mengatasi sembelit karena mengandung serat yang tinggi.

Baca Artikel Lainnya :

Loading…

About Mas Joko

Bukan Indonesia Yang Membutuhkan Dunia, Namun Dunia Yang Membutuhkan Indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *