Ini Dia Sistem Pola Makan Yang Akan Membuat Anda Selalu Sehat

Ini Dia Sistem Pola Makan Yang Akan Membuat Anda Selalu Sehat – Memiliki tubuh yang sehat sudah pasti harapan semua orang.

Menjaga pola makan merupakan salah satu kunci agar kita bisa hidup sehat. Pola makan yang seimbang, membuat sistem mekanisme tubuh kita bisa bekerja dengan baik dan maksimal sehingga makanan bisa dicerna dan diserap oleh tubuh secara maksimal pula.

asew

Tubuh kita memiliki mekanisme tersendiri saat memproses makanan yang kita konsumsi. Dengan mengetahui sistem pola makan yang benar, maka apa yang kita konsumsi akan memberikan manfaat yang maksimal untuk tubuh kita.

Nah, sistem pola makan seperti apakah yang bisa membuat tubuh selalu sehat? Berikut ulasannya.

Jangan makan berat antara pukul 04.00 sampai 12.00

Penelitian menunjukkan bahwa pada pukul 04.00 sampai pukul 12.00, tubuh kita sedang berada pada siklus pembuangan.

Maka jangan heran jika banyak dari kita yang selalu melakukan buang air besar saat pagi hari atau setelah bangun karena memang jam itulah saat dimana tubuh harus mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan oelh tubuh.

Dalam masa siklus pembuangan ini, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi makanan berat seperti karbohidrat yang berlebih karena akan membuat tubuh semakin berat.

Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan dan air putih untuk memenuhi kebutuhan energy anda.

Makan berat dan seimbang antara pukul 12.00 sampai 20.00

Pada pukul 12.00 sampai 20.00, tubuh sedang berfokus untuk mencerna makanan. Maka sebaiknya anda makan makanan yang lumayan berat dan seimbang supaya metabolism dalam tubuh anda bisa berjalan dengan baik.

Anda bisa memulai dengan makan siang dengan menu utama nasi. Setelah itu anda bisa melanjutkannya dengan menyantap kudapan sehat saat sore hari.

Setelah itu, anda bisa lanjut makan malam dengan menu daging dan juga kentang. Dan yang pasti anda jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi air putih, buah dan sayur yang cukup.

Istirahat makan dari pukul 20.00 sampai 04.00

Pada saat malam hari tubuh sedang berfokus untuk menyerap nutrisi makanan yang kita konsumsi.

Baca Artikel Lainnya :

Maka dari itu, sebaiknya anda makan malam sebelum jam 20.00 dan berhenti mengkonsumsi makanan saat sudah pukul 20.00 supaya tubuh bisa bekerja dengan maksimal dalam menyerap nutrisi untuk bekal energy anda besok pagi.

Itulah sistem pola makan yang bisa membuat tubuh anda sehat. Selamat mencoba…

Loading…

About Mas Joko

Bukan Indonesia Yang Membutuhkan Dunia, Namun Dunia Yang Membutuhkan Indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *