Inilah 5 Aktivitas Pagi Hidup Yang Jauh Lebih Baik

Inilah 5 Aktivitas Pagi Hidup Yang Jauh Lebih Baik – Pagi hari merupakan salah satu mengawali hari yang sangat menyehatkan bagi kehidupan, bahkan juga menambah daya hidup lebih menyenangkan dari pada siang hari. Dengan mengawali hidup pada pagi hari dengan melakukan aktivitas yang sangat menyehatkan, akan membantu tubuh hidup lebih baik lagi.

1Selain itu, dengan melakukan olahraga pada pagi hari dan mengkonsumsi makanan sehat akan membantu meningkatkan kinerja organ dengan maksimal. Nah, jika ingin mengetahui aktivitas apa saja yang baik dilakukan simak berikut 5 aktivitas yang membantu hidup jauh lebih baik.

1.Relaksasi

Dengan melakukan relaksasi ketika baru bangun tidur, akan membantu meingkatkan kinerja organ dengan maksimal. Namun, sebagian orang hanya langsung menyibukan dirinya untuk melihat email atau media sosial saja. Padahal hal tersebutlah yang akan membuat badmood jika menemukan hal yang tidak di inginkannya.

Namun, sebaiknya awali di pagi hari dengan relaksasi berupa senyuman, rasa syukur, olahraga kecil –kecilan , yoga dan juga melakukan teknik pernafasan dengan baik. Hal tersebut akan menghiilangkan stres dan beban pikiran yang ada di kepala anda.

2. Olahraga

Sebelum melakukan aktivitas berlebihan pada siang hari, sebaiknya mengawalinya pada pagi hari dengan melakukan olahraga dengan baik. Dengan melakukan olahraga ini akan meningkatkan hormon endorfin yang akan membuat rasa senang di dalam hati.

Oleh karena itu, olahraga di pagi hari sangat di anjurkan oleh dokter dan para ahli. Olahraga yang di lakukan berupa jogging, bersepeda, dan juga berenang.

3. Mengkonsumsi makanan sehat

Setelah melakukan olahraga dengan baik, sebaiknya di sarankan dengan banyak mengkonsumsi makanan yang sehat dan mendukung pada pagi hari. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut akan membantu meningkatkan energi di dalam tubuh dengan baik, dan juga melancarkan aliran darah di dalam tubuh. Makanan sehat itu seperti sereal, susu,yughurt, dan juga lainnya.

Dalam mengkonsumsi makanan sebaiknya harus mengimbanginya dengan memilih kandungan yang kurang didalam tubuh anda. Dengan begitu kebutuhan atau asupan gizi anda akan meningkat da bertambah.

4. Mendengarkan musik

Dengan meluangkan waktu sebentar pada pagi hari memutarkan musik yang anda sukai atau anda idamkan selama ini, ternyata dapat membantu untuk membuat ketenangan hati. Menurut beberapa penelitian menyatakan bahwa dengan mendengarkan musik dapat meningkatkan hormon endorfin yang akan membuat kondisi tubuh membaik dan membuat hati bahagia. Musik yang di gunakan sebaiknya slow dan tidak rock and roll yang akan membuat anda semangkin tidak tenang.

5. Membaca berita

Dengan membaca berita pada pagi hari akan membantu meningkatkan memory dengan baik, dan juga dapat melatih otak setiap harinya. Selain itu, dengan membaca pada pagi hari akan lebih mengetahui keadaan saat ini, dan juga meningkatkan wawasan anda. Dalam membaca berita ini biasanya lewat media masa, sosial, dan juga televisi.

Baca juga :Rahasia Khasiat Minyak Kelapa

Loading...

One thought on “Inilah 5 Aktivitas Pagi Hidup Yang Jauh Lebih Baik

  1. Pingback: Mengenal Sifilis, Penyakit Kelamin yang Mudah Menular | Joko Warino Blog

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *