Khasiat Buah Blueberry untuk Kesehatan Kita

Khasiat Buah Blueberry untuk Kesehatan Kita – Ketika mendengar kata berry, kebanyakan orang akan berfikir tentang strawberry. Namun terdapat beberapa berry yang lain dan salah satunya adalah blueberry.

Buah yang rasanya manis ini memiliki kandungan yang tidak kalah dari golongan berry pada umumnya.

Tidak hanya dapat digunakan dalam dunia kecantikan namun, buah berry ini memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan manusia karena kandungan yang ada di dalamnya.

Penelitian menggunakan mencit atau tikus membuktikan bahwa tikus yang memakan buah ini, lebih pintar dan fokus dibandingkan mencit yang lain yang tidak memakannya.

bluberry

Kandungan yang terdapat dalam blueberry diantaranya yaitu:

  1. Kandungan antioksidan.
  2. Fitonutrein yang merupakan nutrisi nabati.
  3. Mineral yang diantaranya adalah mangan, fosfor, kalsium, seng, kalium, zat besi.
  4. Vitamin B2, B2, B3, B6, C, E, K.
  5. Karbohidrat.
  6. Lemak.
  7. Antosianin.
  8. Proantosianidin.
  9. Resveratrol.
  10. Flavonol.
  11. Tanin.

Salah satu manfaat dari buah blueberry adalah untuk kesehatan mata. Dengan kandungan yang sangat lengkap, buah ini dapat menyembuhkan beberapa penyakit mata seperti makula, diabetic retinopathy, mipoa, hypermetropia, katarak dengan cara mengonsumsinya secara teratur. Kandungan anthocyanosida dalam buah ini dapat membantu untuk mengurangi gangguan pada mata dan menjaga kesehatan retina.

Dalam satu cangkir buah blueberry mengandung 15% atau sekitar 4 gr dari serat yang diperlukan oleh tubuh. Selain bermanfaat untuk kesehatan mata, buah ini juga bermanfaat untuk:

  1. Anti aging yang disebabkan oleh kandungan anti oksidan untuk mengurangi kerusakan sel karena radikal bebas.
  2. Melindungi dan memperbaiki kulit terutama dari sinar UV.
  3. Mengurangi jumlah kolestrol jahat karena kandungan anti oksidan. Sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan darah tinggi.
  4. Menetralisasi radikal bebas
  5. Dapat mengurangi lemak dalam perut sehingga kadar glukosa dan insulin meningkat dan mengurangi resiko obesitas dan diabetes.
  6. Membantu mengatasi maslaah dalam pencernaan.
  7. Mencegah kanker rahim dan kanker usus karena kandungan phytonutrient.
  8. Menjaga dan meningkatkan fungsi otak sehingga mencegah terkena penyakit otak misalnya alzheimer.
  9. Memperkuat tulang dan menghindari resiko pengeroposan tulang.
  10. Menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh
  11. Mencegah infeksi saluran kemih

Baca Artikel Lainnya :

Loading…

About Mas Joko

Bukan Indonesia Yang Membutuhkan Dunia, Namun Dunia Yang Membutuhkan Indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *