Khasiat Super Buah Nangka untuk Kesehatan

Khasiat Super Buah Nangka untuk Kesehatan – Buah nangka mempunyai nama ilmiah Artocarpus heterophyllus. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi es buah atau untuk campuran membuat kolak. Dapat juga diolah menjadi masakan dengan memanfaatkan buah yang belum masak. Bagian buah yang dapat manfaatkan tidak hanya dagingnya, namun juga bagian yang lainnya misalnya daun, kulit batang, getah dan biji. Yang harus diperhatikan yaitu memakan buah ini secukupnya karena akan membuat Anda kentut terus disebabkan buah tersebut termasuk dalam buah yang dapat menimbun gas.

nanga

Dalam buah nangka terdapat kandungan yang bermanfaat untuk tubuh salah satunya adalah kalori yang terkandung sebanyak 106 kal, 27,6 gr karbohidrat, 1.2 gr protein dalam 100 gr buah. Diantaranya adalah:

  • Terdapat senyawa thiamine, riboflavin dan niacin yang merupakan bentuk dari Vitamin A, B, C.
  • Kalsium.
  • Pottassium.
  • Zat besi.
  • Magnesium.

Manfaat buah nangka untuk ibu hamil antara lain:

  • Memberikan cadangan energi karena jumlah kalori dan kandungan gula sederhana.
  • Memperbaiki sistem pencernaan karena jumlah serat yang tinggi
  • Kandungan pigmen flavanoid dan vitamin A dapat mencegah kanker rongga mulut dan gangguan paru-paru.
  • Membantu melindungi janin karena buah ini kaya mineral, protein, vitamin B komplek.

Kegunaan buah nangka untuk kesehatan antara lain:

  • Mencegah penyakit jantung karena mengandung kalium dan dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi 1 kali seminggu.
  • Mencegah anemia karena kaya akan zat besi sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar.
  • Magnesium dalam buah ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan tulang sehingga dapat mencegah terjadinya osteopororsis.
  • Menjaga kesehatan mata karena banyak vitamin A yang terkandung.
  • Gula alami yang berupa sukrosa dan fruktosa dapat menjadi sumber ebergi yang alami.
  • Sebagai antioksidan, menangkal radikal bebas yang berbahaya untuk tubuh dan menjaga sistem kekebalan.
  • Memperbaiki sistem pencernaan dengan cara melindungi selaput lendir dalam usus.
  • Dapat melindungi tiroid sehingga mampu menghasilkan hormon dan penyerapan.
  • Anti kanker.

Baca Artikel Lainnya :

Loading…

About Mas Joko

Bukan Indonesia Yang Membutuhkan Dunia, Namun Dunia Yang Membutuhkan Indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *