Nutrisi dan Manfaat dari Air Kelapa

Nutrisi dan Manfaat dari Air Kelapa – Kelapa tidak hanya dimanfaatkan sebagai santan namun juga air kelapanya. Air kelapa biasanya digunakan untuk membuat minuman es kelapa muda yang dapat menghilangkan rasa haus. Namun air kelapa ternyata memiliki kandungan nutrisi yang baik dan bermanfaat untuk tubuh. Misalnya untuk meningkatkan energi karena mengandung cairan isotonik yang dapat mengurangi dehidrasi karena kurangnya cairan dalam tubuh.

airk

Banyak sekali kandungan yang terdapat pada air kelapa. Diantaranya adalah air kelapa memiliki 17 kalori. Selain kandungan mineral dalam air yang mencapai 91% mineral, air kelapa juga mengandung kurang lebih 7.3% karbohidrat, 1.06% abi, 0.3% protein dan 0.15% lemak. Vitamin C yang terkandung sekitar 2.7 mg/100 ml dan vitamin lainnya yang terdiri dari Vitamin B3, B5, B6. Mineral yang terkandung antara lain kalium, natrium, magnesium, kalsium, besi, tembaga.

Air kelapa terkenal baik untuk ibu hamil. Adapun manfaatnya antara lain:

  • Menghilangkan dehidrasi dan memulihkan stamina karena air ini kaya mineral. Karena dehidrasi ketika hamil yang dapat mengakibatkan kelahiran prematur karena berkurangnya kontraksi.
  • Diuretik alami untuk memperlancar buang air kecil dan membersihkan saluran kemih, sehingga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh dan mencegah infeksi yang biasanya dialami ibu hamil yaitu infeksi saluran kemih.
  • Melawan penyakit karena terdapat asam laurat yang juga dapat ditemukan dalam ASI sehingga dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin dari penyakit.
  • Membantu meningkatkan pencernaan karena hormon progesteron yang mengakibatkan lambatnya kerja lambung sehingga proses pencernaan terlambat.
  • Meningkatkan kolesterol baik (HDL) karena tidak mengandung lemak dan kolesterol.

Manfaat lain dari air kelapa antara lain:

  • Menetralisir racun.
  • Memecahkan batu ginjal dan membantu mengeluarkannya.
  • Meningkatkan kekebalan tubuh karena sistem imun yang terbentuk dari protein.
  • Mengurangi dan mencegah dehidrasi.
  • Mengurangi efek alkohol karena air kelapa dapat berfungsi sebagai penawar zat tertentu atau antidotum sehingga dapat mengeluarkan alkohol yang masuk ke lambung.
  • Anti penuaan karena mengandung asam laurat dan sitokin yang dapat pula menyeimbangkan pH.
  • Magnesium dan kalium dapat membantu untuk meminimalkan resiko serangan jantung dan dapat membantu penderita tekanan darah rendah.

,
Baca Artikel Lainnya :

Loading…

About Mas Joko

Bukan Indonesia Yang Membutuhkan Dunia, Namun Dunia Yang Membutuhkan Indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *