Porsi Ibu Hamil Dalam Konsumsi Daging Tuna

Ikan memang sangat baik dikonsumsi terutama untuk anak-anak dan ibu hamil. Kandungan emoga dan vitamin dalam ikan dapat membantu perkembangan otak dan juga pertumbuhan, sedangkan untuk ibu hamil, omega baik untuk janin yang ia kandung.

d 84

Salah satu jenis ikan yang mempunyai kandungan nutrisi yang paling baik adalah ikan tuna. Ikan yang memiliki daging tebal berwarna putih ini, sangat bagus di konsumsi saat masih segar dengan diolah tanpa menggunakan banyak bahan tambahan.

Ikan tuna segar mengandung merkuri, walaupun jumlahnya sangat sedikit. Akan tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak maka merkuri tersebut akan menimbulkan masalah kesehatan terutama pada ibu hamil.

Disarankan ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi ikan tuna dalam jumlah banyak. Idealnya ibu hamil hanya mengkonsumsi 8 sampai 12 0ns ikan tuna segar per minggu atau setara dengan dua sampai tiga porsi setiap minggu.

Ikan tuna juga sangat berisiko untuk terkena polutan lingkungan atau sering disebut dengan dioxin. Maka ketika ikan tuna dikonsumsi dalam jumlah banyak atu setiap hari akan membahayakan kesehatan ibu hamil dan juga janinnya.

Ikan tuna segar mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk ibu hamil dan juga janinnya. Kandungan seperti minyak ikannya sangat baik untuk pertumbuhan janin. Selain itu protein yang ada dalam ikan tuna baik untuk perkembangan otak janin dan menjaga kesehatan sang ibu hamil.

Baca Artikel Lainnya :

Sangat tidak disarankan, ibu hamil untuk mengkonsumsi ikan tuna kalengan atau yang sudah diawetkan. Tuna kalengan selain memiliki kandungan omega yang jauh lebih sedikit, ikan tuna kalengan juga lebih banyak mengandung pengawet seperti garam. Ikan tuna kalengan juga akan menurunkan kwalitas dari ikan tuna itu sendiri.

Nah, itulah ulasan tentang manfaat, bahaya dan juga porsi ikan tuna yang pas dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebagaimana ikan lainnya, ikan tuna memang menyimpan berbagai manfaat jika dikonsumsi sesuai aturan dan tidak berlebihan. Ada baiknya, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter anda sebelum anda memutuskan untuk mengkonsumsi ikan tuna.

Loading…

About Rita Elfianis

Segala sesuatu yang dikerjakan dengan ikhlas pasti akan membuahkan hasil. Tetaplah berusaha menggapai impian kita. Jangan menyerah.

  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *