Tips dan Trik Dalam menjaga Kesehatan Usus Kita

Usus merupakan organ penting dalam tubuh manusia, fungsi usus adalah mencerna makanan dan menyerap sari makanan untuk kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh, karenanya usus menjadi organ yang krusial dalam kehidupan manusia dimana tanpa organ ini manusia tak akan dapat hidup dengan baik.

s 120

Ada beberapa cara yang disarankan guna menjaga kesehatan usus diantaranya:

  • Makan secara teratur, dengan makan secara teratur maka usus anda akan terhindar dari infeksi dan komplikasi lainnya karena tingkat asam lambung yang terjaga sehingga tidak melukai lambung dan usus anda.
  • Membiasakan mengunyah makanan lebih lama, dengan mengunyah makanan lebih lama maka dapat diapastikan makanan yang masuk ke usus akan lebih halus, hal ini akan meringankan kerja usus dalam mencerna dan menyerap makanan secara efektif dan efisien.
  • Mengkonsumsi makanan berserat, dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat anda akan membantu melatih usus untuk bergerak dengan baik dan membantu proses pengeluaran sisa makanan atau ekskresi dengan baik, hal ini akan menghindarkan anda dari bahaya penyakit wasir.
  • Mengurangi konsumsi makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, atau terlalu manis. Dengan menguragin jenis makanan ini anda akan terhindar dari produksi asam lambung yang berlebihan. Dengan begitu kerja lambung dan usus tidak akan terlalu berat dan anda akan terhindar dari bahaya penyakit sembelit.
  • Perbanyak asupan cairan dalam tubuh terutama mengkonsumsi air putih yang sehat, dengan mengkonsumsi air putih anda dapat menghindarkan diri dari penyakit susah buang air besar karena pelengketan sisa makanan dalam usus.
  • Mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, alcohol, dan soda, semua jenis minuman ini akan memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan menyebabkan komplikasi, dengna mengurangi bahkan menghindari konsumsi minuman jenis ini maka anda akan terhindar dari bahaya tersebut sama sekali.
  • Menghindari diri dari stress karena saat stress lambung anda akan memproduksi lebih banyak asam lambung, karenanya dengan menjaga tingkat stress anda maka tingkat produksi asam lambung dapat anda kendalikan.
  • Menghindari maaknan cepat saji, karena makanan cepat saji banyak mengandung bahan kimia sintetis maka kesehatan usus dapat terganggu terutama pada bagian penyerapan gisi makanan.

Baca Artikel Lainnya :

  • Mengatur porsi makan, porsi makan yang terlalu banyak atau bahkan terlalu sedikit akan secara langsung berdampak pada lambung adna dan usus anda dimana beban yang diberikan kadang tak dapat diatasi oleh usus anda, maka dengan mengatur dan menjaga porsi makan anda kesehatan usus anda akan terjaga.
Loading...

About Rita Elfianis

Segala sesuatu yang dikerjakan dengan ikhlas pasti akan membuahkan hasil. Tetaplah berusaha menggapai impian kita. Jangan menyerah.

  

One thought on “Tips dan Trik Dalam menjaga Kesehatan Usus Kita

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *