Tips dan Trik Membakar Kalori di Kantor

Kaum urban yang hidup di daerah perkotaan sering mengalami masalah kesehatan dan berat badan berlebih sebagai akibat dari padatnya waktu mereka dalam bekerja.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa tips dan trik sederhana yang dapat dilakukan untuk membakar kalori dan membuat tubuh bugar sembari tidak meninggalkan rutinitas bekerja? Ini dia ulasannya untuk Anda.

t-75

  • Usahakan untuk berjalan atau bersepeda menuju tempat bekerja. Jika Anda menggunakan angkutan umum, usahakan untuk berhenti di tempat yang lebih awal dari tujuan berhenti Anda untuk berjalan kaki sejenak. Jika Anda menggunakan mobil, parker kendaraan Anda di tempat yang agak jauh. Lalu, pertimbangkan pula untuk menggunakan tangga ketimbang lift.
  • Berdiri akan membakar kalori lebih banyak daripada duduk. Maka, cari kesempatan lebih banyak untuk berdiri sebanyak mungkin ketika berada di kantor. Berdiri ketika berbicara dengan rekan di telepon. Bisa juga menyediakan waktu untuk bekerja di standing desk. Atur juga beberapa barang berjauhan agar merangsang Anda untuk berjalan.
  • Daripada bersantai di lounge atau mengambil kudapan sebagai cemilan, lebih baik lakukan jalan cepat atau peregangan otot sekilas. Contohnya, tarik kedua tangan Anda keatas, samping kanan dan kiri, dan juga kebelakang.
  • Apabila memungkinkan, ganti kursi kantor Anda dengan fitness ball. Alat ini dapat melatih keseimbangan Anda dan juga merangsang otot pinggul untuk beraktivitas.
  • Apabila memungkinkan, bawa serta peralatan fitness sederhana keruang kerja Anda. Di sela-sela jeda Anda dapat memanfaatkannya untuk melakukan olahraga ringan.
  • Berkumpul bersama teman dengan berjalan santai mengitari taman yang tersedia di tempat kerja dapat menjadi cara yang efektif untuk membakar kalori.
  • Kondisikan meeting Anda di ruangan terbuka sehingga Anda dapat merasakan udara bebas yang sangat baik untuk kesehatan Anda.
  • Cobalah untuk terbiasa jalan cepat dari satu tempat ketempat yang lain di tempat ruang kerja Anda. Kebiasaan berjalan cepat sangat bermanfaat positif bagi kesehatan Anda.

Baca Artikel Lainnya :

Itulah beberapa tips dan trik membakar kalori ketika Anda sedang berada di kantor. Selamat mencoba!

Loading...

About Rita Elfianis

Segala sesuatu yang dikerjakan dengan ikhlas pasti akan membuahkan hasil. Tetaplah berusaha menggapai impian kita. Jangan menyerah.

  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *